Легкая атлетика полезна организму во многом. Регулярные тренировки развивают все группы мышц. При беге и правильном дыхании органы получают нужный им кислород. Это, в свою очередь, улучшает кровообращение и препятствует развитию большинства заболеваний. Кстати, легкой атлетикой можно начать заниматься в любом возрасте. Да и особые материальные затраты вам тоже не грозят. Всего лишь купить форму и обувь.

      Для того чтобы начать заниматься, определитесь с видом легкой атлетики. Ведь она бывает разная.

1. Спортивная ходьба. От любой другой ходьбы ее отличает выпрямленная в коленном суставе нога. Но в любом виде хоть одна нога должна соприкасаться с грунтом. Если этого не произойдет, спортсмен может быть дисквалифицирован. Еще одной причиной снятия с соревнования может быть согнутая опорная нога когда должен быть обгон маховой ноги. Скорость спортивной ходьбы развивается до 16 км/час.
2. Бег – это самая большая программа легкой атлетики. Он может быть гладким, с препятствиями (искусственные и естественные), эстафета.
3. Прыжков тоже несколько разновидностей. В длину, в длину тройным, в высоту и в высоту с шестом.
4. Легкая борьба еще представлена толканием ядра, метанием молота, копья, диска, гранаты и теннисного мяча.
5. Ну и куда ж без многоборья, которое представлено классическим мужским десятиборьем и классическим женским семиборьем.