Содержание

1 Общие положения
1.1 Спортивная дисциплина «бокс». Цели дополнительной образовательной

4

программы спортивной подготовки.
4
1.2. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки.
8
1.2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих
спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки.
8
1.2.2. Объем дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
9
1.2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки
10
1.2.4. Годовой учебно-тренировочный план, с учетом соотношения видов
спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебно-тренировочного
процесса на этапах спортивной подготовки
14
1.2.5. Календарный план воспитательной работы.
15
1.2.6. План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним.
16
1.2.7. Планы инструкторской и судейской практики.
17
1.2.8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств.
18
1.3. Система контроля.
20
1.3.1. Требования к результатам прохождения дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки, в том числе к участию в спортивных
соревнованиях.
20
1.3.2. Оценка результатов освоения дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки.
21
1.3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации лиц, проходящих
спортивную подготовку, по годам и этапам спортивной подготовки.
22
1.4.Рабочая программа по виду спорта бокс
22
1.5 Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки, включающие материально-технические, кадровые и информационнометодические условия.
31
2. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы с учетом
возраста, пола лиц, проходящих спортивную подготовку, особенностей вида
спорта «бокс», уровень спортивной квалификации таких лиц (спортивные разряды
и спортивные звания)
32
2.1 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта
«бокс»
32
2.2 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки,
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и
перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по
виду спорта «бокс»
33

2.3Нормативы общей физической и специальной физической подготовки,
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и
перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
«бокс»
35
2.4. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки, уровень
спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода на этап
высшего спортивного мастерства по виду спорта «бокс»
37
3.Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку,
и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных
в соответствии с реализуемой дополнительной образовательной программой
спортивной подготовки по виду спорта «бокс»
40
4.Требования к результатам прохождения спортивной подготовки применительно
к этапам спортивной подготовки
41
5.Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам вида спорта «бокс»
42
6. Требования к кадровым и материально-техническим условиям реализации
этапов спортивной подготовки и иным условиям
45
6.1.Требования к кадровым и материально-техническим условиям реализации
этапов спортивной подготовки и иным условиям
45
6.2 Требования к кадровому составу организаций, реализующих дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки
45
6.3 Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки
45
6.4 Иные условия реализации программы
46
6.5 Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
47
6.6 Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия
48
6.7 Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки
48
Приложение №1
49
Приложение №2
51
Приложение №3
56
Приложение №4
58

1. Общие положения
1.1 Спортивная дисциплина «бокс».
Цели дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки.
Программа разработана в соответствии с частью 4 статьи 34 Федерального закона от
4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации» (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, № 50, ст.
6242; 2011, № 50, ст. 7354; 2021, № 18, ст. 3071) и подпунктом 4.2.27 пункта 4
Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного
постановлением Правительства Российской Федерации от 19 июня 2012 г. № 607
(Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, № 26, ст. 3525).
Целью реализации программы является достижение спортивных результатов на
основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебнотренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного
процесса спортивной подготовки.
Достижение поставленной цели предусматривает решение основных задач:
- оздоровительные;
- образовательные;
- воспитательные;
- спортивные.
Планируемые результаты освоения программы представляют собой систему
ожидаемых результатов освоения обучающими всех компонентов учебнотренировочного и соревновательного процессов, также обеспечивает формирование
личностных результатов:
- овладение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития
и уровня физической подготовленности, о соответствии их возрастным нормативам,
об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях
организма, способах профилактики перетренированности (недотренированности),
перенапряжения;
- овладение знаниями и навыками инструкторской деятельности и судейской
практики; умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание
нагрузки и отдыха, соблюдать правила безопасности и содержать в порядке
спортивный инвентарь, оборудование, спортивную одежду, осуществлять
подготовку спортивного инвентаря к учебно-тренировочным занятиям и спортивным
соревнованиям;
- умение анализировать и творчески применять полученные знания в
самостоятельных занятиях, находить адекватные способы поведения и
взаимодействия в соревновательный период;
- развитие понимания о здоровье, как о важнейшем условии саморазвития и
самореализации человека, умение добросовестно выполнять задания тренерапреподавателя, осознанно стремиться к освоению новых знаний и умений, умение
организовывать места тренировочных занятий и обеспечивать их безопасность,
ориентирование на определение будущей профессии, приобретение навыков по
участию в соревнованиях различного уровня.

Вид спорта «бокс» (от фр. boxe – «бокс» и boxeur – «боксер», которые
происходят от англ. to box — «драться на ринге», «боксировать») – контактный вид
спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками
обычно в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится до 12
раундов. Победа присваивается тому из противников, который набрал в итоге
большее число очков, либо победителем объявляют того боксера, которому удалось
сбить соперника с ног, после чего последний не смог подняться в течение десяти
секунд (нокаут); травма, не позволяющая продолжать бой, может стать причиной
технического нокаута. Если после установленного количества раундов поединок не
был прекращен, то победитель определяется оценками судей.
Спортивные дисциплины вида спорта «бокс» определяются Спортивной
Школой, реализующей (разрабатывающей) дополнительную образовательную
программу спортивной подготовки по виду спорта «бокс» (далее – СШ),
самостоятельно в соответствии с Всероссийским реестром видов спорта, а также
Таблицей № 1.
Таблица №1
Спортивные дисциплины вида спорта «бокс»
Наименование спортивной дисциплины
весовая категория 36 кг
весовая категория 38 кг
весовая категория 38,5 кг
весовая категория 40 кг
весовая категория 42 кг
весовая категория 44 кг
весовая категория 46 кг
весовая категория 47,627 кг
весовая категория 48 кг
весовая категория 48,988 кг
весовая категория 49 кг
весовая категория 50 кг
весовая категория 50,802 кг
весовая категория 51 кг
весовая категория 52 кг
весовая категория 52,163 кг
весовая категория 53,525 кг
весовая категория 54 кг
весовая категория 55,225 кг
весовая категория 56 кг
весовая категория 57 кг
весовая категория 57,153 кг

номер-код спортивной дисциплины
025 055 1
8
1
1
Д
025 004 1
8
1
1
Д
025 001 1
8
1
1
Ю
025 002 1
8
1
1
Н
025 057 1
8
1
1
Н
025 005 1
8
1
1
Н
025 006 1
8
1
1
Н
025 036 1
8
1
1
Л
025 007 1
8
1
1
А
025 037 1
8
1
1
Л
025 008 1
6
1
1
А
025 009 1
8
1
1
Б
025 038 1
8
1
1
Л
025 010 1
6
1
1
А
025 011 1
6
1
1
Б
025 039 1
8
1
1
Л
025 040 1
8
1
1
Л
025 012 1
8
1
1
А
025 041 1
8
1
1
Л
025 013 1
6
1
1
А
025 014 1
6
1
1
Я
025 042 1
8
1
1
Л

весовая категория 58,967 кг
весовая категория 59 кг
весовая категория 60 кг
весовая категория 61,235 кг
весовая категория 63 кг
весовая категория 63,5 кг
весовая категория 63,503 кг
весовая категория 64 кг
весовая категория 65 кг
весовая категория 66 кг
весовая категория 66,678 кг
весовая категория 67 кг

025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025

043
015
016
044
018
003
045
019
020
021
046
059

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

8
8
6
8
6
8
8
6
8
8
8
8

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Л
Ю
Я
Л
Ф
А
Л
Я
Ю
Б
Л
А

весовая категория 68 кг
весовая категория 69 кг
весовая категория 69,850 кг
весовая категория 70 кг
весовая категория 71 кг
весовая категория 72 кг
весовая категория 72,574 кг
весовая категория 75 кг
весовая категория 76 кг
весовая категория 76,203 кг
весовая категория 76+ кг
весовая категория 79,378 кг
весовая категория 80 кг
весовая категория 80+ кг
весовая категория 81 кг
весовая категория 81+ кг
весовая категория 86 кг
весовая категория 90 кг
весовая категория 90+ кг
весовая категория 90,718 кг
весовая категория 90,718+ кг
весовая категория 92 кг
весовая категория 92+ кг
командные соревнования
интерактивный бокс

025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025
025

022
023
047
024
017
025
048
026
027
049
028
050
029
030
031
032
056
053
054
051
052
033
034
035
060

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2

8
6
8
8
8
8
8
6
8
8
8
8
8
8
6
8
8
8
8
8
8
6
6
8
8

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Ю
Я
Л
Б
А
Ю
Л
Я
Ю
Л
Ю
Л
А
Н
Б
Б
А
Ю
Ю
Л
Л
А
А
Л
Л

Отличительные особенности спортивных дисциплин вида спорта «бокс»:
Официальные спортивные соревнования проводятся в спортивных
дисциплинах (весовых категориях) указанных в официальных правилах
соревнований по боксу и в Единой всероссийской спортивной классификации
(ЕВСК).
Возраст и весовые категории в спортивных соревнованиях боксеров
представлены в таблице:

Весовые категории

Первая супернаилегчайшая
Вторая супернаилегчайшая
Первая суперлегчайшая
Вторая суперлегчайшая
Третья суперлегчайшая
Суперлегчайшая
Первая наилегчайшая
Наилегчайшая
Первая легчайшая
Легчайшая
Полулегкая
Легкая
Первая полусредняя
Вторая полусредняя
Первая средняя
Вторая средняя
Полутяжелая
Тяжелая
Супертяжелая

Мальчики и
девочки
13-14 лет

Юноши и
девушки
15-16 лет

Женщины 19-40 лет
и юниорки 17-18 лет,
19 – 22 года

Мужчины 19-40
лет и юниоры
17 – 18 лет,
19 – 22 года

до кг
38,5
40
41,5
43
44,5
46
48
50
52
54
56
59
62
65
68
72
76
свыше 76
–

до кг
–
–
–
–
–
44 - 46
48
50
52
54
57
60
63
66
70
75
80
свыше 80
–

до кг
–
–
–
–
–
–
45 - 48
50
52
54
57
60
63
66
70
75
81
свыше 81
–

до кг
–
–
–
–
–
–
46 - 48
51
54
57
60
63.5
67
71
75
80
86
92
свыше 92

В спортивных соревнованиях мальчиков и девочек 12 лет пары составляются с
таким расчетом, чтобы разница в весе у боксеров, имеющих вес в диапазоне до
60 кг, не превышала 2-х кг; в диапазоне от 60 до 70 – 3-х кг; от 70 до 80 кг – 4-хкг и
свыше 80 кг – 5 кг.

1.2. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
1.2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной
подготовки
На этап начальной подготовки зачисляются лица, которым в текущем году
исполнилось (или) исполнится количество лет по году рождения, соответствующее
возрасту зачисления, а также лица, старше зачисляемого возраста на этап начальной
подготовки и учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) до трех
лет. При этом при комплектовании учебно-тренировочных групп разница в возрасте
зачисляемых лиц не должна быть более двух лет.
На этапах начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе (этапе
спортивной специализации) до трех лет допускается зачисление лиц, прошедших
спортивную подготовку в других организациях и (или) по другим видах спорта и
выполнивших требования, необходимые для зачисления, согласно нормативам по
физической подготовке, установленных в дополнительной образовательной
программе по виду спорта «бокс» с учетом сроков реализации этапов спортивной
подготовки и возрастных границ лиц, проходящих спортивную подготовку, по
отдельным этапам.
Наполняемость групп определяться СШ с учетом единовременной пропускной
способности спортивного сооружения (объекта спорта), используемого при
реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по
виду спорта «бокс».
Таблица № 2
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
Срок реализации
этапов
спортивной
подготовки
(лет)

Этапы спортивной
подготовки

Возрастные
границы лиц,
проходящих
спортивную
подготовку
(лет)

Наполняемость
(человек)

Для спортивной дисциплины «бокс»
Этап начальной
подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства

2-3

9

10

2-5

12

8

не ограничивается

14

4

Этап высшего спортивного
не ограничивается
мастерства

16

1

дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Учебно-тренировочная нагрузка к объему учебно-тренировочного процесса
рассчитывается для каждого учебно-тренировочного занятия на основании ее
интенсивности, длительности и для каждого этапа спортивной подготовки имеет свой
часовой недельный (годовой) объем.
В объем учебно-тренировочной нагрузки входит время восстановления
организма обучающегося после определенной нагрузки и при кратковременной
тренировки с высокой интенсивностью и долговременной тренировки с низкой
интенсивностью, а также аспекты морально-волевой и теоретической подготовки.
Общий годовой объем учебно-тренировочной работы, предусмотренный в
нижеуказанной таблице режимами работы, для этапов: учебно-тренировочного
свыше трех лет, совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного
мастерства, может быть сокращен не более чем на 25 %, реализуемых в период
учебно-тренировочных мероприятий, а также на основании индивидуальных планов
спортивной подготовки.

1.2.2

Объем

Таблица №3
Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки

Этапный
норматив

УчебноЭтап
тренировочный
начальной
этап
Этап
Этап
подготовки
(этап спортивной совершенствования высшего
специализации)
спортивного
спортивного
мастерства
мастерства
Свыше
Свыше До трех
До года
трех
года
лет
лет
Для спортивной дисциплины «бокс»

Количество
часов
4,5-6
6-8
12-14
16-18
в неделю
Общее
количество 234-312 312-416 624-728 832-936
часов в год

20-24

24-32

1040-1248

1248-1664

1.2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки
Тренировочный
процесс
по
спортивной
дисциплине
«бокс»,
осуществляющей спортивную подготовку, ведется в соответствии с годовым
тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели. Основными формами и
средствами осуществления тренировочного процесса являются:
 групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
 работа по индивидуальным планам спортивной подготовки;
 тренировочные сборы;
 участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
 инструкторская и судейская практика;
 медико-восстановительные мероприятия;
 тестирование и контроль.
Продолжительность одного тренировочного занятия не может превышать:
на этапе начальной подготовки – 2 часов;
на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - 3
академических часов.
Допускается объединение нескольких групп в одну либо проведение
тренировочных занятий одновременно с занимающимися из разных групп, при
соблюдении следующих условий:
 разница в уровне подготовки занимающихся не превышает двух
спортивных разрядов и (или) спортивных званий;
 не превышена единовременная пропускная способность спортивного
сооружения;
 не превышен максимальный количественный состав объединенной группы.
Зачисление и перевод на этапы подготовки, начиная с этапа начальной подготовки
второго года обучения, осуществляется на основании сдачи спортсменами
контрольно-переводных нормативов.
Учебно-тренировочные
мероприятия
проводятся
СШ для
подготовки обучающихся к соревновательной деятельности, а также для
контроля за уровнем физической подготовленности и период проведения
учитываются в учебно-тренировочном графике.
Таблица №4
Учебно-тренировочные мероприятия
№
п
/
п

Виды учебнотренировочных
мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по
этапам спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебнотренировочных мероприятий и обратно)
Этап
началь
ной
подгот
овки

Учебнотренировочный
этап
(этап
спортивной

Этап
совершенствов
ания
спортивного
мастерства

Этап высшего
спортивного
мастерства

специализации)
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям

1
.
1
.

Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к международным
спортивным
соревнованиям

-

-

21

21

1
.
2
.

Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к чемпионатам
России, кубкам
России,
первенствам
России

-

14

18

21

1
.
3
.

Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке к
другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям

-

14

18

18

1
.
4
.

Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к официальным
спортивным
соревнованиям
субъекта
Российской
Федерации

-

14

14

14

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия

2
.
1
.

Учебнотренировочные
мероприятия по
общей и (или)
специальной
физической
подготовке

-

14

2
.
2
.

Восстановительны
е мероприятия

-

-

До 10 суток

2
.
3
.

Мероприятия
для комплексного
медицинского
обследования

-

-

До 3 суток, но не более 2 раз в год

18

18

2
.
4
.

Учебнотренировочные
мероприятия
в каникулярный
период

2
.
5
.

Просмотровые
учебнотренировочные
мероприятия

До 21 суток подряд и не
более двух учебнотренировочных мероприятий
в год

-

-

-

До 60 суток

Планируемый объем соревновательной деятельности устанавливается в
программе по типу спортивных соревнований: контрольные, отборочные,
основные, с учетом особенностей видов спорта, с учетом задач спортивной
подготовки на различных этапах спортивной подготовки, уровня
подготовленности и состоянием тренированности обучающегося по
дополнительной образовательной программе спортивной подготовки (далее –
обучающийся).
В дополнительной образовательной программе спортивной подготовки
СШ указывается количество спортивных соревнований в соответствии с единым
календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных
физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, и с учетом значений,
утвержденных в государственном (муниципальном) задании.
Контрольные соревнования проводятся с целью определения уровня
подготовленности обучающихся, оценивается уровень развития физических
качеств, выявляются сильные и слабые стороны спортсмена. Контрольную
функцию могут выполнять как официальные спортивные соревнования
различного уровня, так и специально организованные СШ.
Отборочные соревнования проводятся с целью отбора обучающихся
и
комплектования команд для выступления на основных спортивных
соревнованиях и выполнений требований Единой всероссийской спортивной
классификации.
Основные соревнования проводятся с целью достижения спортивных
результатов и выполнений требований Единой всероссийской спортивной
классификации.
Таблица № 5
Объем соревновательной деятельности

Виды
спортивных
соревнований

Этапы и годы спортивной подготовки
Учебнотренировочн
Этап начальной
ый этап (этап
Этап
подготовки
спортивной
совершенствов
специализаци
ания
и)
спортивного
мастерства
Д
От
Свы
До
Св
о
года
ше
трех
ыш
г
до
дву
лет
е

Этап
высшег
о
спортив
ного
мастерс
тва

о
д
а
Контрольные
Отборочные
Основные

-

дву
х
тре
х
лет
х
лет
лет
Для спортивной дисциплины «бокс»
2
3
2
1
1
2
1
2

2
2
2

2
2
2

1.2.4. Годовой учебно-тренировочный план, с учетом соотношения видов
спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебнотренировочного процесса на этапах спортивной подготовки
Таблица №6
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре
учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки

№
п
/
п

1
.
2
.
3
.
4
.

5
.

6
.

7
.

Виды
спортивной
подготовки и
иные
мероприятия

Этап
начальной
подготовк
и

Общая
физическая
подготовка (%)
Специальная
физическая
подготовка (%)
Участие
в спортивных
соревнованиях
(%)

38
45
10
14

Св
ыш
е
год
а
36
42
15
18

-

Техническая
подготовка (%)
Тактическая,
теоретическая,
психологическа
я подготовка
(%)
Инструкторская
и судейская
практика (%)
Медицинские,
медикобиологические,
восстановитель
ные
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)

До
го
да

Этапы и годы спортивной подготовки
Учебнотренировочны
й этап (этап
спортивной
Этап
специализации
совершенствова
)
ния
спортивного
Свы
мастерства
До
ше
трех
трех
лет
лет

Этап
высшего
спортив
ного
мастерс
тва

2022

1517

12-14

9-10

1621

1722

17-22

18-22

-

2-4

3-5

3-5

3-5

2230

32
35

3541

3340

31-39

30-38

512

418

1025

1827

22-30

26-34

-

-

1-3

2-4

2-4

2-4

13

13

2-4

2-4

4-6

8-10

- Общая физическая подготовка (ОФП) – система занятий физическими
упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила,

выносливость, скорость, ловкость, гибкость, координация) в их гармоничном
сочетании.
-Специальная физическая подготовка (СФП) – процесс воспитания
физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех
двигательных
способностей,
которые
необходимы
для
успешной
соревновательной деятельности в данном виде спорта.
-Техническая подготовка – процесс обучения основам техники действий,
выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки, и
совершенствование избранных форм спортивной техники.
-Тактическая подготовка – процесс, направленный на создание и
совершенствование средств, способов и форм ведения эффективной борьбы с
противником.
-Теоретическая подготовка – педагогический процесс повышения
теоретического уровня мастерства спортсмена, вооружение его определенными
знаниями и умениями использовать их в тренировочных занятиях и соревнованиях.
-Психологическая подготовка
– система психолого-педагогических
воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у
спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для
успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям
и надежного выступления в них.
-Восстановительные мероприятия – процесс восстановления спортивной
работоспособности и нормального функционирования организма после
тренировочных и соревновательных нагрузок - неотъемлемая составная часть
системы подготовки и высококвалифицированных, и юных спортсменов. Выбор
средств
восстановления
определяется
возрастом,
квалификацией,
индивидуальными особенностями спортсменов, этапом подготовки, задачами
тренировочного
процесса,
характером
и
особенностями
построения
тренировочных нагрузок.
-Инструкторская и судейская практика – приобретение навыков судейства и
самостоятельной практики проведения занятий с целью получения спортсменами
звания инструктора-общественника и судьи по спорту, и последующего
привлечения их к тренерской и судейской работе, а также имеет большое
воспитательное значение – у занимающихся воспитывается вкус к наставничеству,
сознательное отношение к тренировочному процессу и уважение к решениям
судей.
-Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль – это совокупность мероприятий по мониторингу учебнотренировочного процесса, тестированию различных сторон подготовленности
спортсмена и функциональных возможностей важнейших систем организма,
врачебному контролю здоровья, оценке эффективности программ питания и
восстановления.
1.2.5. Календарный план воспитательной работы.
Календарный план воспитательной работы составляется СШ на учебный год с
учетом учебного плана, учебно-тренировочногографика и следующих основных
задач воспитательной работы:

формирование духовно-нравственных, морально-волевых и этических
качеств;воспитание лидерских качеств, ответственности и патриотизма;
всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление
здоровья спортсменов;
привитие навыков здорового образа жизни;
формирование основ безопасного поведения при занятиях спортом;
развитие и совершенствование навыков саморегуляции и самоконтроля.
Таблица №7
Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.

Направление работы

Мероприятия

Профориентационная деятельность
Спортивные соревнования
Судейская практика
различного типа

1.2.

Инструкторская практика

Учебно-тренировочные занятия

2.
2.1.

Здоровье сбережение
Медико-биологическое
исследование

2.2.

Режим питания и отдыха

3.
3.1.

Патриотическое воспитание спортсменов
Теоретическая
Беседы, встречи, диспуты
подготовка

4.
4.1.

Развитие творческого мышления
Формирование умений и
Практическая подготовка
навыков, способствующих
достижению спортивных
результатов

Исследование организма
спортсмена после/до
тренировочной и
соревновательной деятельности
Практическая деятельность и
восстановительные процессы

Сроки проведения
Учебнотренировочный
график
Режим учебнотренировочного
процесса
Учебнотренировочный
график
Режим учебнотренировочного
процесса
Учебнотренировочный
график
Учебнотренировочный
график, режим
учебнотренировочного
процесса

1.2.6. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним.
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним, составляется СШ на учебно-тренировочный год с учетом учебного
плана, учебно-тренировочного графика, примерного плана мероприятий,
направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
(приложение
№ 1 к программе).
В план мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним включаются мероприятия, направленные на предотвращение допинга
в спорте и борьбу с ним, а также мероприятия по научно-методическому

обеспечению, которые реализуются в рамках воспитательной работы тренерапреподавателя, включающей в том числе научную,
творческую
и
исследовательскую работу, а также другую работу, предусмотренную трудовыми
(должностными) обязанностями и (или) индивидуальным планом (методическую,
подготовительную, организационную, диагностическую, работу по ведению
мониторинга, работу, предусмотренную планами спортивных и иных
мероприятий, проводимых с обучающимися спортсменами, участие в работе
коллегиальных органов управления СШ).
Среди мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте
и борьбу с ним, выделяют беседы с обучающимися в условиях учебнотренировочных занятий, беседы с родителями в рамках родительских собраний об
определении понятия «допинг», последствиях допинга в спорте для здоровья
спортсменов, об ответственности за нарушение антидопинговых правил, об
особенностях процедуры проведения допинг-контроля.
1.2.7. Планы инструкторской и судейской практики.
Одной из задач тренировочного процесса является подготовка спортсмена к
роли помощника тренера, инструктора, участие в организации и проведении
спортивных соревнований в качестве судьи. Занятия проводятся в форме
бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических
занятий. Спортсмены на этапах совершенствования спортивного мастерства
должны уметь подбирать основные упражнения для разминки и
самостоятельно проводить ее по заданию тренера, правильно
демонстрировать технические приемы, замечать и исправлять ошибки при
выполнении упражнений другими спортсменами; самостоятельно составлять
конспект; вести дневник: учитывая тренировочные и соревновательные
нагрузки, регистрируя спортивные результаты, анализируя выступления в
соревнованиях; принимать участие в судействе в роли судьи, секретаря.
Судейская практика дает возможность боксерам получить квалификацию
судьи по боксу. Спортсменам в возрасте 14-16 лет, прошедшим специальную
теоретическую и практическую подготовку, при условии регулярного участия
в судействе соревнований присваивается судейская квалификация «Юный
судья». Содержание инструкторской и судейской практики в группах
совершенствования спортивного мастерства Вид практики Содержание
практики Инструкторская Спортсмены подбирают основные упражнения для
разминки и самостоятельно проводят ее по заданию тренера, демонстрируют
технические действия, выявляют и исправляют ошибки при выполнении
упражнений другими спортсменами, помогают спортсменам младших
возрастных групп в разучивании отдельных упражнений и приемов;
Спортсмены самостоятельно разрабатывают конспект и комплексы
тренировочных заданий для различных частей тренировки: разминки,
основной и заключительной частей; проводят тренировки в группах
начальной подготовки; Спортсмены знакомятся с документами планирования
и учета работы тренера. Проводят тренировки в группах тренировочного
этапа. Судейская Участие в судействе соревнований в роли секретаря.

Ведение протоколов соревнований. Выполнение функции судьи на
соревнованиях среди младших юношей; Участие в судействе в городских
соревнованиях - в роли судьи, заместителя главного судьи, заместителя
главного секретаря; Участие в судействе соревнований в роли главного
секретаря. Проведение жеребьевки участников. Выполнение функции
главного судьи на соревнованиях младших юношей.
1.2.8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
применения восстановительных средств.
Для прохождения обучения по дополнительной образовательной программе
спортивной подготовки допускаются лица, получившие в установленном
законодательством Российской Федерации порядке медицинское заключение об
отсутствии медицинских противопоказаний для занятий видом спорта «бокс».
СШ ведет контроль за прохождением обучающимися медицинского
обследования.
Обучающийся, должен иметь медицинский допуск к учебно-тренировочным
занятиям и к соревновательным мероприятиям.
Медицинский
(врачебный)
контроль
за
юными
спортсменами
предусматривает:
- медицинское обследование (1 раз в год для групп НП)
- углубленное медицинское обследование (1 раз в год в зависимости от этапа
спортивной подготовки);
- наблюдения в процессе тренировочных занятий;
- санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами тренировок и
соревнований, одеждой и обувью;
- контроль за выполнением юными спортсменами рекомендаций врача по
состоянию здоровья, режиму тренировок и отдыха.
Врачебный контроль предусматривает главное и принципиальное
положение - допуск к тренировкам и спортивным мероприятиям здоровых
спортсменов. Медицинский контроль осуществляется спортивными врачами ГО
Ревда.
Восстановительные
средства
–
это
средства
педагогического,
психологического, медико-биологического характера, действие которых
направлено на ускорение процессов восстановления организма после
тренировочных нагрузок, повышения сопротивляемости организма к
отрицательным факторам спортивной деятельности и внешней среды. Средства
восстановления подразделяют на три типа: педагогические (естественногигиенические), медико-биологические и психологические.
Факторы педагогического воздействия, обеспечивающие восстановление
работоспособности :
- Рациональное сочетание тренировочных средств разной направленности.
- Правильное сочетание нагрузки и отдыха, как в тренировочном занятии,
так и в целостном тренировочном процессе.
Введение специальных восстановительных микроциклов и
профилактических разгрузок.
- Выбор оптимальных интервалов и видов отдыха.

- Оптимальное использование средств переключения видов спортивной
деятельности.
- Полноценные разминки и заключительные части тренировочных занятий.
- Использование методов физических упражнений, направленных на
стимулирование восстановительных процессов (дыхательные упражнения,
упражнения на расслабление и т.д.).
- Повышение эмоционального фона тренировочных занятий.
- Эффективная индивидуализация тренировочных воздействий и средств
восстановления.
- Соблюдение режима дня, предусматривающего определенное время для
тренировок.
Медико-биологические средства восстановления:
С ростом объема средств, специальной физической подготовки,
интенсивности тренировочного процесса, соревновательной практики необходимо
увеличивать время, отводимое на восстановление организма лиц, проходящих
спортивную подготовку.
На тренировочных этапах при увеличении соревновательных режимов
тренировки могут применяться медико-биологические средства восстановления. К
медико-биологическим средствам восстановления относятся:
- витаминизация,
- физиотерапия,
- гидротерапия,
- все виды массажа,
- русская парная баня или сауна.
Перечисленные средства восстановления должны быть назначены и
постоянно контролироваться врачом.
К психологическим средствам восстановления относятся:
- психорегулирующие тренировки,
- разнообразный досуг,
- комфортабельные условия быта;
- создание положительного эмоционального фона во время отдыха,
- цветовые и музыкальные воздействия. Положительное влияние на психику
и эффективность восстановления оказывают достаточно высокие и значимые для
спортсмена промежуточные цели тренировки и точное их достижение. Одним из
эффективных методов восстановления является психомышечная тренировка
(ПМТ). Проводить ПМТ можно индивидуально и с группой после тренировочного
занятия. В тренировочных группах рекомендуется проводить в конце недельного
микроцикла, после больших тренировочных нагрузок или в дни тренировочных
поединков. Каждое средство восстановления является многофункциональным.
Совокупное их использование должно составлять единую систему методов
восстановления. Причем если на уровне высшего спортивного мастерства
необходим как можно более полный комплекс этих средств, более полное
представительство из разных групп с увеличением доли медико-биологических и
психологических средств, то для начинающих спортсменов требуется минимальное
количество медико- биологических средств с относительным увеличением доли
естественных, гигиенических и педагогических факторов. Планирование объема
восстановительных мероприятий имеет те же принципы, что и планирование
нагрузки - т.е. систематичность, вариативность, учет индивидуальных

особенностей организма спортсменов. При организации восстановительных
мероприятий следует учитывать субъективные и объективные признаки утомления,
недовосстановления. В дни больших нагрузок планируется меньше
восстановительных мероприятий, чем в дни «отдыха», так как повышенные дозы
восстановительных процедур могут «блокировать» максимальное воздействие
тренировки на организм. При составлении восстановительных комплексов следует
помнить, что вначале надо применять средства общего глобального воздействия, а
затем -локального.
К средствам общего глобального воздействия (парная баня, сауна в
сочетании с водными процедурами, общий ручной массаж, плавание и др.)
адаптация организма происходит постепенно. В этой связи использование
комплекса, а не отдельных восстановительных средств, дает больший эффект.
Постоянное применение одного и того же средства восстановления уменьшает
восстановительный эффект, так как организм адаптируется к средствам локального
воздействия.
Примерный восстановительный комплекс:
1) непродолжительный (3-5 мин) вибромассаж. При необходимости можно
добавить ручной массаж утомленных групп мышц;
2) водные процедуры: душ (10-12 мин);
3) ультрафиолетовое облучение, в том числе солнечные ванны
4) отдых на кушетках, в креслах (8-10 мин);
5) обед;
6) послеобеденный сон (1,5-2 ч).
Суммарный объем восстановительных мероприятий в тренировочном дне
колеблется от 0,5-2,5 ч. Объем отдельных восстановительных средств в недельном
цикле зависит от числа повторений и длительности процедур. Общий объем
восстановления за неделю может составить до 10 ч. Объем восстановительных
средств в месячных и годичных циклах определяется в соответствии с
особенностями подготовки. В подготовительном и переходном периодах
увеличивается доля естественных и гигиенических средств восстановления. В
соревновательных периодах возрастает объем медико-биологических и
психологических средств. Объем восстановления в месячных циклах максимально
может составлять до 14 ч. Суммарное время, затраченное на отдельные процедуры
за год, варьирует от 8 до 100 ч. Восстановительные мероприятия в годовом плане в
отдельный раздел не выделяются, осуществляются за счет часов, отведенных на
общую физическую подготовку, специальную физическую подготовку и
техническую подготовку.
1.3. Система контроля.
1.3.1. Требования к результатам прохождения дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки, в том числе к
участию в спортивных соревнованиях.
Требования к результатам прохождения дополнительной образовательной
программы:
На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта бокс;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта
бокс.
На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- повышение уровня общей и специальной физической, технической,
тактической и психологической подготовки;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных
спортивных соревнованиях по виду спорта бокс;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов.
Для обеспечения этапов спортивной подготовки организации,
осуществляющие спортивную подготовку, используют систему спортивного
отбора, представляющую собой целевой поиск и определение состава
перспективных спортсменов для достижения высоких спортивных результатов.
Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих
спортивную подготовку:
-соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации лиц,
проходящих спортивную подготовку, положениям (регламентам) об официальных
спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной
классификации, и правилам вида спорта «бокс»;
- выполнение плана спортивной подготовки;
- прохождение предварительного соревновательного отбора;
-соответствие требованиям к результатам реализации программына
соответствующем этапе спортивной подготовки;
-наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в
спортивных соревнованиях;
-соблюдение общероссийских антидопинговых правил.
1.3.2. Оценка результатов освоения дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки.
Аттестация в спорте представляет собой систему контроля, включающую
дифференцированный и объективный мониторинг результатов учебнотренировочного
процесса,
соревновательной
деятельности
и
уровня
подготовленности обучающихся. Контрольные занятия обеспечивают текущий
контроль, промежуточную и итоговую информацию об уровне и результатах
освоения программного материала спортивной подготовки каждым отдельным
обучающимся спортсменом, представленными выполнением нормативных
и квалификационных требований по годам и этапам спортивной подготовки.
Оценочный материал представлен комплексами контрольных упражнений

для оценки общей физической, специальной физической, технической,
тактической подготовки лиц, проходящих в СШ спортивную подготовку
по дополнительным образовательным программам спортивной подготовки.
Обязательное контрольное тестирование включает:
нормативы по общей физической подготовке, основанные на требованиях
федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «бокс»
1.3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации лиц,
проходящих спортивную подготовку, по годам и этапам спортивной
подготовки.
Таблица №8
Аттестационные формы контроля учебно-тренировочного процесса и
оценочные материалы
№
1.

Формы аттестации
Контрольные тесты

2.

Медико-биологические
исследования

3.

Собеседования

4.

Переводные нормативы

5.

Просмотровые сборы

6.

Другие

Оценочные материалы
протокол

Примечание
Форма, разработанная
Организацией и включающая
тесты из Рабочей программы
тренера - преподавателя
Заключения
Выдается Заключения
медицинским центром по всем
видам исследования
Протокол Комиссии
Проводится по итогам учебнотренировочного года или
полугодий
Протокол
Проводятся только для этапов
начальной подготовки и учебнотренировочного этапа (этапа
спортивной специализации) до
трех лет, не имеющих
спортивных разрядов
Заключение тренера,
Проводятся при отборе детей на
Комиссии
этапы спортивной подготовки , а
также одаренных и способных
детей перешедших из других
видов спорта или поздно
ориентированных на занятия
спортом
устанавливаются Организацией самостоятельно

1.4 Рабочая программа по виду спорта бокс.
Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка может проводиться не только в форме теоретических
занятий, лекций, бесед, но и как элемент практических занятий непосредственно
в процессе спортивной тренировки. В группах НП знакомство детей с
особенностями спортивного единоборства проводится непосредственно перед
занятием, или в ходе разучивания каких-либо двигательных действий, обращается
их внимание на то, что данный прием лучше всех выполнял определенный

известный спортсмен. Основное внимание при построении бесед и рассказов
направлено на то, чтобы привить детям гордость за выбранный вид спорта и
желание добиться высоких результатов.
При проведении теоретических занятий следует
занимающихся и излагать материал в доступной форме.

учитывать

возраст

Перечень тем теоретических занятий:
1. Физическая культура и спорт РФ: физические упражнения как одно из
эффективных средств физического совершенствования человека. Формы и
организация занятий по физической культуре и спорту.
2. История зарождения и развития бокса. Развитие бокса России.
3. Краткие сведения о строении организма человека. Влияние систематических
занятий физической культурой и спортом на укрепление здоровья.
4. Гигиена, закаливание, питание и режим боксера: общее понятие и гигиене,
личная гигиена боксера.
5. Техника безопасности и профилактика травматизма при занятиях боксом:
правила поведения в спортивной зале, запрещенные действия в боксе, общие
сведения о травмах и причинах травматизма.
6. Врачебный контроль,
самоконтроля.

самоконтроль,

спортивный

массаж,

дневник

7. Основы техники и тактики ведения боя, роль технических действий в боксе.
Элементы техники бокса.
8. Моральная и психологическая подготовка боксера, спортивный характер и его
воспитание.
9. Физическая подготовка боксера. Понятие об основных физических качествах
человека: силе, выносливости, быстроте, гибкости и ловкости.
10. Правила соревнований по боксу. Весовые категории, оценка технических
действий и определение победителя.
11. Оборудование и инвентарь для занятий боксом: спортивная одежда и обувь
боксера, уход за ними. Спортивные снаряды и тренажеры.
Общая физическая подготовка
К общеразвивающим упражнениям относятся:
- специальная для боксера гимнастика в движении, на месте, сидя, лежа в
сочетании с упражнениями для развития рук, плечевого пояса, туловища, ног,
мышц шеи, упражнения с предметами для комплексного развития мышц (с
короткой и длинной скакалкой, с гимнастической палкой и булавами,
теннисными, набивными и баскетбольными мячами, гантелями),
- акробатические упражнения,
- упражнения с партнером в сопротивлении,

- выведение из равновесия,
- ходьба на лыжах,
- бег на коньках,
- гребля,
- плавание,
- упражнения с резинами.
Используются упражнения на гимнастических снарядах:
- лазание по канату и шесту,
- ходьба по бревну,
- упражнения на перекладине, параллельных брусьях, кольцах,
- опорные прыжки;
- упражнения по легкой атлетике (прыжки в высоту с разбега, метания и
толкания, бег по пересеченной местности).
К боксерской деятельности близко спортивные игры:
- гандбол,
- теннис,
- баскетбол.
Так же необходимо использовать такие спортивные игры как футбол, хоккей,
волейбол; подвижные игры на внимание, сообразительность, координацию.
Развитие силы, силовая подготовка:
Развитие силы основных групп мышц рук, ног, туловища упражнениями с
использование собственного веса:
- подтягивание,
- отжимание в упоре лежа,
- поднимание и опускание туловища,
- поднимание и опускание ног из различных исходных положений.
Упражнения с отягощениями
- штанга,
- гантели,
- набивные мячи,
Упражнения на снарядах и со снарядами,
Упражнения из других видов спорта,
Подвижные и спортивные игры.
Развитие быстроты, скоростная подготовка:

- виды бега на короткие дистанции,
- выполнение упражнений или отдельных их элементов в максимальном темпе в
определенный отрезок времени
- подвижные и спортивные игры.
Развитие выносливости
Кроссы по гладкой и пересеченной местности длительное время
Упражнения из других видов спорта, выполняемые длительное время:
-лыжи,
- коньки,
- плавание,
- ходьба,
Подвижные и спортивные игры.
Развитие ловкости, координационная подготовка:
- выполнение упражнений, требующих тонкой координации движений,
- выполнение упражнений из непривычного, неудобного положения,
- подвижные и спортивные игры.
Развитие гибкости:
Выполнение упражнений на:
- растяжение, увеличение амплитуды,
- степени подвижности в суставах,
- упражнения из других видов спорта: гимнастика, акробатика.
Специальная физическая подготовка
Она направлена на развитие физических качеств, специфических для боксеров. Она
ведется одновременно с овладением приемами техники бокса и их
совершенствованием.
Упражнения для развития быстроты:
- бег с низкого старта на 15 м, 30 м,
- бег на скорость на 30 м, 40 м, 60 м, 100 м.
- бег на месте с быстром темпе с одновременным выполнением ударов.
- бег с внезапной остановкой, со сменой направления движения.
- ускорение и смена темпа при различных передвижения в боевой стойке.
- всевозможные эстафеты.
- передвижения в боевой стойке с изменением скорости.
- выполнение ударов на тренажерах с шагом и без,

- при изменении направления движения,
- выполнение ударов на тренажерах с максимальной скоростью.
Упражнения для развития ловкости: жонглирование теннисными мячами.
Дриблинг с теннисными мячами. Челночный бег. Перебрасывание гимнастических
палок, теннисных мячей, гандбольных мячей в парах. Метание мячей. Различные
упражнения в равновесии, ходьба в боевой стойке по уменьшенной площади опоры.
Подвижные игры.
Упражнения для развития силы:
- сгибание и разгибание рук в упоре,
- из упора лежа отталкивание от пола с хлопками,
- приседание с отягощениями на двух и одной ноге,
- броски набивного мяча одной и двумя руками из различных положений, при
имитации ударов.
- штанга (вес 70-80 % от максимального), жим, толчок, рывок, приседания, прыжки со
сменой ног.
- упражнения с гантелями, эспантерами, кувалдой, на резинках.
- подтягивание на перекладине, поднимание ног до перекладины. Передвижения в
боевой стойке с отягощениями.
Упражнения для развития специальной выносливости:
-продолжительные бои с тенью,
- бой с тенью с короткими паузами между раундами 3-4 раунда,
- упражнения на легких (3-4 раунда) и тяжелых (5-6 раундов) снарядах,
- преимущественно используя серии ударов,
- учебные и вольные бои по 5-6 раундов,
- спарринги,
- прямой удар с шагом левой; защиты - подставкой правой ладони; отбивом правой
рукой влево вниз; уклоном вправо, отходом назад; сайдстепом.
Упражнения для развития гибкости:
- различные маховые движения руками и ногами в сагиттальной и фронтальной
плоскостях,
- покачивания в выпаде, шпагат.
- различные вращения и наклоны туловищем.
Основными средствами развития специальной гибкости являются упражнения в
наклонах, отклонах, уклонах, «нырках», выполняемые как под одиночные, так и серии
ударов.
Технико-тактическая подготовка

В процессе тренировочных занятий боксеры данной группы решают следующие
задачи:
-повышение уровня общей физической подготовленности;
-развитие физических качеств;
-изучение и совершенствование технико-тактических приемов бокса.
Реализация двух первых задач производится с помощью средств и методов общей и
специальной физических подготовок.
Для изучения и совершенствования технико-тактических действий используются
следующие средства и методы:
1. Положение кулака при нанесении ударов: давление на мешок или настенную
подушку ударной частью кулака; давление ладонью одной руки на головки пястных
костей другой руки; нанесение ударов по настенной подушке, мешку или «лапам».
2. Боевая стойка: усвоение рационального положения ног, туловища и рук;
изучение
всех положений стойки, их исправление перед зеркалом; перемещение веса тела в
боевой стойке с ноги на ногу; повороты в боевой стойке с сохранением равновесия;
свободное передвижение по рингу в боевой стойке.
3. Передвижения:
Перемещение по рингу может осуществляться либо шагами (обычный, приставной),
либо скачками (толчком одной или двумя ногами).
Перемещение обычным шагом наиболее удобно, если противник находится на
значительном расстоянии (до 3-х и более шагов). Этот способ применяется как в атаке,
так и в защите.
Перемещение приставными шагами выполняется скользящими шагами без переноса
веса тела на одну из ног. Стоящая сзади нога приставляется к ноге, выполнившей шаг
на расстоянии, сохраняющее положение боевой стойки.
При перемещении вперед шаг выполняется левой (для левши – правой) ногой,
приставляется правая нога (у левши – левая), при перемещении назад роли ног
меняются.
При перемещении в стороны, начальный шаг выполняется ногой, одноименной
направлению движения.
Перемещения скачком может осуществляться вперед, назад и в стороны.
Перемещения скачком (толчок одной ногой) по своей структуре соответствует
перемещению приставным шагом. Отличием является наличие фазы полета при
перемещениях скачках. В основном – структура однотипна, т.е. толчковая нога
подставляется на дистанцию боевой стойки. Направление перемещения скачком
регулируется началом движения одноименной ноги (вперед – впередистоящей, назад
– сзадистоящей, вправо – правой, влево – левой). Наибольшая высота скачка
обеспечивает «скользящи» характер передвижений скачком.

Перемещение толчком двух ног осуществляется за счет активного разгибания ног в
голеностопных суставах и, как правило, на небольшое расстояние. Этот вид
передвижений наиболее удобен, т.к. обеспечивает высокую мобильность в атаке и
защите и воздает трудность для атак противника, являясь элементом тонкого
тактического маневра, уточняющего ударно-защитную позицию.
Для совершенствования передвижений используются следующие упражнения:
передвижения в боевой стойке одиночным и двойными приставными шагами впередназад, влево-вправо; передвижения в боевой стойке по четырехугольнику в слитой
последовательности (4-ки) – шаги влево-вперед-вправо-назад и тоже в другую сторону
(8-ки); передвижения по кругу приставными скользящими шагами правым и левым
боком вперед; передвижения с поворотами два/три приставных шага; «челночное»
передвижение; передвижение в боевой стойке в различных направлениях.
Для изучения и совершенствования удара и защит от них применяются:
Прямой удар правой в голову с шагом левой, защита подставкой левой плеча;
подставкой правой ладони; уклоном влево; уходом назад; сайдстепом влево:
-прямой удар в туловище, защита подставкой согнутой в локте руки; отходом назад;
-прямой удар правой в туловище, защита подставкой согнутой в локте левой руки;
отходом назад.
Двойные прямые удары:
-прямые удары (левой-правой) в голову, защита подставкой правой ладони с отходом
и подставкой левого плеча;
-прямой удар левой в голову, правой в туловище, защита подставкой правой ладони и
согнутой в локте левой руки;
-прямой удар левой в туловище, правой в голову, защита подставкой согнутой в локте
левой руки и правой ладони.
Трех и четырехударные комбинации прямыми ударами и защиты от них.
Одиночные удары снизу и защита от них:
-удар снизу левой в голову и защита от него подставкой правой ладони; уходом назад;
-удар снизу левой в туловище и защита от него подставкой согнутой правой руки;
-удар снизу правой в голову и защита от него правой ладони или уходом;
-удар снизу правой в туловище и защита от него подставкой согнутой левой руки.
Двойные удары снизу и защиты от них. Трех и четырехударные комбинации ударами
снизу и защиты от них. Серии ударов снизу и защиты от них.
Одиночные боковые удары и защиты от них:
-боевой удар левой в голову и защита от него подставкой тыльной стороны правой
кисти, нырком вправо, уходом назад;
-боковой удар правой в голову и защита подставкой правой ладони левой руки, левого
плеча, нарком влево, уходом назад;

-боковой удар правой в туловище, защита подставкой согнутой левой, уходом назад.
Двойные боковые удары в голову и туловище и защиты от них.
Трех и четырехударные комбинации боковыми ударами в голову и туловище и защиты
от них.
Серии боковыми ударами в голову и туловище и защиты от них.
Двойные удары снизу и прямые, снизу и боковые, боковые и прямые. Защита от них.
Трех, четырехударные комбинации и серии разнообразными ударами в голову и
туловище и защиты от них.
Контрудары. Тактическое обоснование
контрудары и защиты от них.

контрударов.

Встречные

и

ответные

Боевые дистанции. Дальняя дистанция: боевая стойка; передвижение, удары и
защиты на дальней дистанции.
Средняя дистанция: боевая стойка, передвижение, удары и защиты на дальней
дистанции.
Ближняя дистанция: боевая стойка, вход и выход из ближней дистанции, удары и
защиты на ближней дистанции.
Основные положения и движения.
Фронтальная и боевая стойка, разновидности стоек. Основные передвижения в боевой
стойке: приставными шагами, в «челноке», вперед, назад, в стороны.
Прямые удары в голову, в корпус на месте. Прямые удары в движении. Серии прямых
ударов.
Боковые удары на месте и в движении. Серии ударов снизу.
Удары снизу на месте и в движении. Серии ударов снизу.
Защитные действия:
-отбив;
-уклон;
-нырок;
-оттягивание;
-подставка на месте и в передвижении.
Во фронтальной и боевой стоках.
Упражнения в парах.
Атакующие действия на дальней и средней дистанциях:
-одиночные, двойные удары;
-удары в сериях – однотипные (прямые, боковые, снизу);
-комбинированные удары в сериях (прямые с боковыми, удары снизу в сочетании с
боковыми и прямыми).

Защитные действия на дальней и средней дистанциях:
-от одиночных ударов;
-ударов серией.
Действия в контратаке на дальних и средних дистанциях:
-контратака одним ударом;
-контратака серией ударов.
Действия в ближнем бою. Клинч, захват, накладки руками. Различные положения в
ближнем бою.
Удары из различных положений.
Ознакомление с тактическим действием «Финт» (ложный удар, отвлекающий
внимание противника от начала атаки). Закрепление в условных заданиях.
Учебно-тренировочные и вольные бои; участие в соревнованиях.
Рабочая программа тренера-преподавателя составляется на каждый
реализуемый этап спортивной подготовки на основании дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки СШ.
Рабочая программа тренера-преподавателя обеспечивает достижение
планируемых результатов освоения дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки по виду спорту на этапах спортивной подготовки.
Функции рабочей программы тренера-преподавателя:
нормативная, то есть является документом, обязательным для выполнения
тренером-преподавателем в полном объеме;
целеполагающая, то есть определяет ценности и задачи, ради достижения
которых она введена на этапах спортивной подготовки по годам обучения;
содержательная, то есть фиксирует состав элементов содержания,
подлежащих усвоению обучающимися (требования к минимуму содержания);
процессуальная, то есть определяет логическую последовательность
усвоения элементов содержания, организационные формы и методы, средства и
условия учебно-тренировочного процесса;
оценочная, то есть выявляет уровни усвоения элементов содержания,
объекты контроля и критерии оценки уровня освоения дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки обучающихся.
Структура рабочей программы тренера-преподавателя:
I. Титульный лист;
II. Пояснительная записка;
III. Нормативно-методические инструментарии тренировочного процесса;
IV. Прогнозируемый результат учебно-тренировочной
деятельностиотдельного этапа спортивной подготовки;
Содержание рабочей программы тренера-преподавателя:
I. Титульный лист (на бланке СШ):
1.1. Гриф согласования с руководителем СШ;
1.2. Название рабочей программы тренера-преподавателя, фамилия, имя,
отчество тренера-преподавателя, реализуемый этап спортивной подготовки,
год обучения, срок реализации (не более года);

II. Пояснительная записка:
2.1. Цель и задачи этапа спортивной подготовки;
2.2. Прогнозируемый результат учебно-тренировочной деятельности
реализуемого этапа спортивной подготовки;
III. Нормативно-методические инструментарии тренировочного процесса:
3.1.
Перспективный план спортивной подготовки (для этапов
совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства);
3.2. Годовой план спортивной подготовки (для реализуемых этапов);
3.3. План по месяцам;
3.4. Индивидуальный план спортивной подготовки составляется для
каждого спортсмена этапов совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства;
V. Прогнозируемый результат учебно-тренировочной деятельности
реализуемого этапа спортивной подготовки.
1.5 Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки, включающие материально-технические,
кадровые и информационно-методические условия.
Требования к оборудованию и спортивному инвентарю, спортивной
экипировке, необходимые для реализации Программы устанавливаются в
дополнительной образовательной программе спортивной подготовки с учетом
приложения № 2 к программе.
Информационное обеспечение деятельности СШ – многогранный процесс,
направленный
на
решение
профессиональных, организационных и
воспитательных задач, формирование и структурирование информационного
пространства СШ с использованием всей совокупности информационных ресурсов
и информационных технологий в целях гармонизации спортивной и
образовательной деятельности.

2

Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы с учетом
возраста, пола лиц, проходящих спортивную подготовку, особенностей вида
спорта «бокс» (спортивных дисциплин), уровень спортивной квалификации
таких лиц (спортивные разряды и спортивные звания)
2.1. Нормативы общей физической и специальной физической
подготовки для зачисления и перевода на этап начальной
подготовки по виду спорта «бокс»
Таблица №9
Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «бокс»
№
п/п

Единица
измерения

Упражнения

Норматив до года
обучения
мальчики девочки

Норматив свыше
года обучения
мальчики девочки

Для спортивной дисциплины «бокс»
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9-10 лет
1.1.

Бег на 30 м

с

1.2.

Бег на 1000 м

мин, с

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье
(от уровня скамьи)

количество
раз

Челночный бег 3x10 м

с

1.3.

1.4.

1.5.
1.6.
1.7.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Метание мяча
весом 150 г

см

см
м

не более
6,2
6,4
не более
6.10
6.30
не менее
10
5
не менее
+2

+3

не более
9,6
9,9
не менее
130
120
не менее
19
13

не более
–

–

не более
5.50
6.20
не менее
13
7
не менее
+3

+4

не более
9,0
10,4
не менее
150
135
не менее
24
16

2.Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11-12 лет
2.1.

Бег на 60 м

с

2.2.

Бег на 1500 м

с, мин

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса
на высокой перекладине
Подтягивание из виса лежа

количество
раз
количество
раз
количество

2.3.
2.4.
2.5.

не более
10,9
11,3
не более
8.20
8.55
не менее
13
7
не менее
3
не менее

не более
10,4
10,9
не более
8.05
8.29
не менее
18
9
не менее
4
не менее

на низкой перекладине 90 см
Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье (от уровня скамьи

раз

2.7.

Челночный бег 3x10 м

с

2.8.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

2.9.

Метание мяча весом 150 г

м

2.6.

-

9

-

не менее

см
+3

11
не менее

+4

+5
+6
не более
8,7
9,1
не менее
160
145
не менее
26
18

не более
9,0
10,4
не менее
150
135
не менее
24
16

3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп

3.1.

Исходное положение – стоя,
ноги на ширине плеч,
согнуты в коленях. Бросок
набивного мяча весом 2 кг
снизу-вперед двумя руками

не менее
м

-

не менее
-

7

6

2.2 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «бокс»
Таблица №10
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «бокс»
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

Норматив
юноши
девушки

Для спортивной дисциплины «бокс»
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.

Бег на 60 м
Бег на 1500 м

с
мин, с

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

количество
раз
количество
раз

Челночный бег 3x10 м

с

не более
10,4

10,9
не более

8.05

8.29
не менее

18

9
не менее

4

не менее

см

+5

+6
не более

9,0

10,4

1.7.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

1.8.

Метание мяча весом 150 г

м

не менее
150

135
не менее

24

16

2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.
2.7.
2.8.
2.9.

Бег на 60 м

с

Бег на 2000 м

мин, с

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

количество
раз
количество
раз

Челночный бег 3x10 м

с

не более
9,2

10,4
не более

9.40

11.40
не менее

24

10
не менее

8

2
не менее

см

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Поднимание туловища из положения
лежа на спине (за 1 мин)

количество
раз

Метание мяча весом 150 г

м

см

+6

+8
не более

7,8

8,8
не менее

190

160
не менее

39

34
не менее

34

21

3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
3.1.

Бег на 100 м

с

3.2.

Бег на 2000 м

мин, с

3.3.
3.4.
3.5.
3.6.
3.7.
3.8.
3.9.
3.10.
3.11.
3.12.

Бег на 3000 м

мин, с

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

количество
раз
количество
раз

Челночный бег 3x10 м

с

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Поднимание туловища из положения лежа
на спине (за 1 мин)
Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)
Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)
Метание спортивного снаряда

не более
14,3

17,2
не более

–

11.20
не более
–

14.30
не менее
31

11
не менее

11

2
не менее

см

см
количество
раз
мин, с
мин, с
м

+8

+9
не более

7,6

8,7
не менее

210

170
не менее

40

36
не более

–

18.00
не более
–

25.30
не менее

3.13.

весом 500 г
Метание спортивного снаряда
весом 700 г

–
м

16
не менее
–

29

4. Нормативы специальной физической подготовки
4.1.
4.2.

4.3.

Бег челночный 10x10 м
с высокого старта
Исходное положение – стоя на полу, держа
тело прямо. Произвести удары
по боксерскому мешку за 8 с
Исходное положение – стоя на полу, держа
тело прямо. Произвести удары
по боксерскому мешку за 3 мин

с
количество
раз
количество
раз

не более
27,0

28,0
не менее

26

23
не менее

244

240

5. Уровень спортивной квалификации

5.1.

Период обучения на этапе спортивной
подготовки
(до трех лет)

5.2.

Период обучения на этапе спортивной
подготовки
(свыше трех лет)

спортивные разряды – «третий юношеский
спортивный разряд», «второй юношеский
спортивный разряд», «первый юношеский
спортивный разряд»
спортивные разряды – «третий спортивный
разряд», «второй спортивный разряд»,
«первый спортивный разряд»

2.3 . Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду
спорта «бокс»
Таблица №11
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства
по виду спорта «бокс»
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

Норматив
юноши
девушки

Для спортивной дисциплины «бокс»
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14-15 лет
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.

Бег на 60 м
Бег на 2000 м
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Наклон вперед из положения стоя

с
мин, с
количество раз
количество раз
см

не более
8,2

9,6
не более

8.10

10.00
не менее

45

35
не менее

12

8
не менее

на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
1.6.
1.7.
1.8.
1.9.

Челночный бег 3x10 м
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Поднимание туловища из положения
лежа на спине (за 1 мин)
Метание мяча весом 150 г

+11
с
см
количество раз
м

+15
не более

7,2

8,0
не менее

215

180
не менее

49

43
не менее

40

27

2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
2.1.

Бег на 100 м

с

2.2.

Бег на 2000 м

мин, с

2.3.

Бег на 3000 м

мин, с

2.4.
2.5.
2.6.
2.7.
2.8.
2.9.
2.10.
2.11.
2.12.
2.13.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
Челночный бег 3x10 м
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Поднимание туловища из положения
лежа на спине (за 1 мин)
Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)
Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)
Метание спортивного снаряда
весом 500 г
Метание спортивного снаряда
весом 700 г

количество раз
количество раз

не более
13,4

16,0
не более

–

9.50
не более
–

12.40
не менее
45

35
не менее

12

8
не менее

см
с
см
количество раз
мин, с
мин, с
м
м

+13

+16
не более

6,9

7,9
не менее

230

185
не менее

50

44
не более

–

16.30
не более
–

23.30
не менее
–

20
не менее
–

35

3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
3.1.

Бег на 100 м

с

3.2.

Бег на 2000 м

мин, с

3.3.
3.4.
3.5.

Бег на 3000 м
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой

мин, с
количество раз
количество раз

не более
13,1

16,4
не более

–

10.50
не более
–

12.00
не менее
45

35
не менее

перекладине
Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

3.6.

Челночный бег 3x10 м

3.7.
3.8.
3.9.
3.10.
3.11.
3.12.
3.13.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Поднимание туловища из положения
лежа на спине (за 1 мин)
Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)
Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)
Метание спортивного снаряда
весом 500 г
Метание спортивного снаряда
весом 700 г

15

8
не менее

см
с
см
количество раз
мин, с
мин, с
м
м

+13

+16
не более

7,1

8,2
не менее

240

195
не менее

37

35
не более

–

17.30
не более
–

22.00
не менее
–

21
не менее
–

37

4. Нормативы специальной физической подготовки
4.1.
4.2.

4.3.

4.4.

4.5.

Челночный бег 10x10 м
с высокого старта
Исходное положение – упор присев.
Выполнить упор лежа. Вернуться
в исходное положение
Исходное положение – упор присев.
Выпрыгивание вверх. Вернуться в
исходное положение
Исходное положение – стоя на полу,
держа тело прямо. Произвести удары
по боксерскому мешку за 8 с
Исходное положение – стоя на полу,
держа тело прямо. Произвести удары
по боксерскому мешку за 3 мин

с

не более
25,0

25,5
не менее

количество раз

10

7
не менее

количество раз

10

7
не менее

количество раз

26

24
не менее

количество раз

303

297

5. Уровень спортивной квалификации
5.1.

Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

2.4 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления
и перевода обучающихся на этап высшего спортивного мастерства
по виду спорта «бокс»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления
и перевода обучающихся на этап высшего спортивного мастерства
по виду спорта «бокс»

Таблица № 1
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

Норматив
юноши
девушки

Для спортивной дисциплины «бокс»
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
1.1.

Бег на 100 м

с

1.2.

Бег на 2000 м

мин, с

1.3.

Бег на 3000 м

мин, с

1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
1.8.
1.9.
1.10.
1.11.
1.12.
1.13.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
Челночный бег 3x10 м

количество раз
количество раз

не более
13,4

15,4
не более

–

9.50
не более
–

12.40
не менее
50

40
не менее

14

10
не менее

см
с

Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
Поднимание туловища из положения лежа
количество раз
на спине (за 1 мин)
Кросс на 3 км
мин, с
(бег по пересеченной местности)
Кросс на 5 км
мин, с
(бег по пересеченной местности)
Метание спортивного снаряда
м
весом 500 г
Метание спортивного снаряда
м
весом 700 г

+13

+16
не более

6,9

7,9
не менее

230

200
не менее

50

44
не более

–

16.30
не более
–

23.30
не менее
–

20
не менее
–

35

2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
2.1.

Бег на 100 м

с

2.2.

Бег на 2000 м

мин, с

2.3.
2.4.
2.5.
2.6.

Бег на 3000 м
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Наклон вперед из положения стоя

мин, с
количество раз
количество раз
см

не более
13,1

15,4
не более

–

10.50
не более
–

12.00
не менее
50

40
не менее

15

10
не менее

на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
2.7.
2.8.
2.9.
2.10.
2.11.
2.12.
2.13.

Челночный бег 3x10 м
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Поднимание туловища из положения
лежа на спине (за 1 мин)
Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)
Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)
Метание спортивного снаряда
весом 500 г
Метание спортивного снаряда
весом 700 г

+13
с
см
количество раз
мин, с
мин, с
м
м

+16
не более

7,1

8,2
не менее

240

200
не менее

37

35
не более

–

17.30
не более
–

22.00
не менее
–

21
не менее
–

37

3. Нормативы специальной физической подготовки
3.1.
3.2.

3.3.

3.4.

3.5.
4.1.

Челночный бег 10x10 м
с
с высокого старта
24,0
Исходное положение – упор присев.
Выполнить упор лежа. Вернуться
количество раз
10
в исходное положение
Исходное положение – упор присев.
Выпрыгивание вверх. Вернуться
количество раз
10
в исходное положение
Исходное положение – стоя на полу,
держа тело прямо. Произвести удары
количество раз
32
по боксерскому мешку за 8 с
Исходное положение – стоя на полу,
держа тело прямо. Произвести удары
количество раз
321
по боксерскому мешку за 3 мин
Спортивное звание «мастер спорта России»

не более
25,0
не менее
7
не менее
7
не менее
30
не менее
315

3.Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку,
и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных
в соответствии с реализуемой дополнительной образовательной программой
спортивной подготовки по виду спорта «бокс»
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно
Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта «бокс»;
наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых
правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Организация, реализующая дополнительные образовательные программы
спортивной подготовки, направляет обучающегося и лиц, осуществляющих
спортивную подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного
плана физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого, в том числе
в соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских
и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий,
и соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных
соревнованиях.

4 Требования к результатам прохождения спортивной подготовки
применительно к этапам спортивной подготовки
Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к этапам
спортивной подготовки должны соответствовать целям,
поставленным
дополнительной образовательной программой спортивной подготовки.
Требования к результатам прохождения спортивной подготовки, в том числе по
отдельным этапам спортивной подготовки, конкретизируются в примерной
дополнительной образовательной программе спортивной подготовки, и направлены:
На этапе начальной подготовки на:
- формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой
и спортом;
- получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте,
в том числе о виде спорта «бокс»;
- формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта
«бокс»;
- повышение уровня физической подготовленности и всестороннее гармоничное
развитие физических качеств;
укрепление здоровья.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) на:
- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «бокс»;
- формирование разносторонней общей и специальной физической
подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и
психологической подготовленности, соответствующей виду спорта «бокс»;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях
и формирование навыков соревновательной деятельности;
укрепление здоровья.
На этапе совершенствования спортивного мастерства на:
- повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической, тактической и психологической подготовленности;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях
и совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности;
сохранение здоровья.
На этапе высшего спортивного мастерства на:
- повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей
виду спорта «бокс»;
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
достижение обучающимися высоких и стабильных спортивных результатов в
условиях соревновательной деятельности;
сохранение здоровья.

5

Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта «бокс»

Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «бокс»:
-«весовая категория 36 кг»,
- «весовая категория 38 кг»,
- «весовая категория 38,5 кг»,
-«весовая категория 40 кг»,
- «весовая категория 42 кг»,
-«весовая категория 44 кг»,
-«весовая категория 46 кг»,
-«весовая категория 47,627 кг»,
- «весовая категория 48 кг»,
-«весовая категория 48,988 кг»,
-«весовая категория 49 кг»,
-«весовая категория 50 кг»,
- «весовая категория 50,802 кг»,
- «весовая категория 51 кг»,
-«весовая категория 52 кг»,
-«весовая категория 52,163 кг»,
-«весовая категория 53,525 кг»,
-«весовая категория 54 кг»,
-«весовая категория 55,225 кг»,
-«весовая категория 56 кг»,
-«весовая категория 57 кг»,
-«весовая категория 57,153 кг»,
-«весовая категория 58,967 кг»,
-«весовая категория 59 кг»,
-«весовая категория 60 кг»,
-«весовая категория 61,235 кг»,
-«весовая категория 63 кг»,
-«весовая категория 63,5 кг»,
-«весовая категория 63,503 кг»,
- «весовая категория 64 кг»,
-«весовая категория 65 кг»,
-«весовая категория 66 кг»,
-«весовая категория 66,678 кг»,
- «весовая категория 67 кг»,
- «весовая категория 68 кг»,
- «весовая категория 69 кг»,
-«весовая категория 69,850 кг»,
-«весовая категория 70 кг»,
-«весовая категория 71 кг»,
-«весовая категория 72 кг»,

-«весовая категория 72,574 кг»,
- «весовая категория 75 кг»,
- «весовая категория 76 кг»,
-«весовая категория 76,203 кг»,
-«весовая категория 76+ кг»,
-«весовая категория 79,378 кг»,
- «весовая категория 80 кг»,
-«весовая категория 80+ кг»,
- «весовая категория 81 кг»,
-«весовая категория 81+ кг»,
- «весовая категория 86 кг»,
-«весовая категория 90 кг»,
-«весовая категория 90+ кг»,
-«весовая категория 90,718 кг»,
-«весовая категория 90,718+ кг»,
-«весовая категория 92 кг»,
-«весовая категория 92+ кг»,
- «командные соревнования»
Реализация дополнительных образовательных программ спортивной
подготовки
проводится
с
учетом
этапа
спортивной
подготовки
и спортивных дисциплин вида спорта «бокс», по которым осуществляется спортивная
подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «бокс» учитываются организациями, реализующими
дополнительные
образовательные
программы
спортивной
подготовки,
при формировании дополнительных образовательных программ спортивной
подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
При проведении учебно-тренировочных занятий с обучающимися,
не достигшими десятилетнего возраста, проходящими спортивную подготовку
по спортивным дисциплинам «бокс» на этапе начальной подготовки, не допускается
применение спаррингов, поединков, схваток, аналогичных форм контактных
взаимодействий, а также участие вышеуказанных лиц, проходящих спортивную
подготовку, в спортивных соревнованиях.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год
зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и
высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в
список кандидатов в спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации
по виду спорта «бокс» и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду
спорта «бокс» не ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий,
а также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,

учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «бокс».

6

Требования к кадровым и материально-техническим условиям
реализации этапов спортивной подготовки и иным условиям

6.1 Требования к кадровым и материально-техническим условиям
реализации этапов спортивной подготовки и иным условиям
Спортивная Школа, реализующая дополнительные образовательные
программы спортивной подготовки, должны обеспечить соблюдение требований к
кадровым и материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки и иным условиям, установленным ФССП.
6.2 Требования к кадровому составу организаций, реализующих
дополнительные образовательные программы спортивной подготовки
Требования
к
кадровому
составу
организаций,
реализующих
дополнительные образовательные программы спортивной подготовки:
- Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным
стандартом «Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда России
от 24.12.2020 № 952н (зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021,
регистрационный № 62203), профессиональным стандартом «Тренер»,
утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован
Минюстом России 25.04.2019, регистрационный № 54519), профессиональным
стандартом «Специалист по инструкторской и методической работе в области
физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минтруда России от
21.04.2022 № 237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022,
регистрационный № 68615) или Единым квалификационным справочником
должностей
руководителей,
специалистов
и
служащих,
раздел
«Квалификационные характеристики должностей работников в области
физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития
России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011,
регистрационный № 22054).
- Для проведения
учебно-тренировочных занятий и участия
в официальных спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации), этапах совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренерапреподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя по видам
спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта «спортивная борьба»,
а также на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов
(при условии их одновременной работы с обучающимися).
6.3 Требования к материально-техническим условиям реализации
этапов спортивной подготовки
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов

спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров,
заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской
Федерации, существенным условием которых является право пользования
соответствующей
материально-технической
базой
и
(или)
объектом
инфраструктуры):
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий
и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц,
желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой
и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
(ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных
и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020,
регистрационный № 61238)i;
- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки (Приложение №4)
- обеспечение спортивной экипировкой (приложение № 5 );
обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
6.4 Иные условия реализации программы
К иным условиям реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки относятся трудоемкость дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки (объемы времени на ее реализацию) с
обеспечением непрерывности учебно-тренировочного процесса, а также порядок и
сроки формирования учебно-тренировочных групп.
Режим учебно-тренировочного процесса:
Режим учебно-тренировочного процесса составляется СШ для каждой
учебно-тренировочной группы с учетом единовременной пропускной
способности спортивного сооружения (объекта спорта) и включает в себя:
- наименование вида спорта (спортивной дисциплины);
-фамилия, имя, отчество тренера-преподавателя;
- этап спортивной подготовки и год обучения;
- дни недели;
- количество часов в неделю;

- место проведения учебно-тренировочных
- занятий;количество обучающихся;
- начало и окончание учебно-тренировочного занятия.
6.5 Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный
процесс
в
организации,
реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки, должен
вестись в соответствии с годовым учебно-тренировочным планом (включая период
самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной подготовки
для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной
подготовки, ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20%
от общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным
планом организации, реализующей дополнительную образовательную программу
спортивной подготовки.
Примерный годовой учебно-тренировочный план по виду спорта «бокс»
(далее – учебный план) определяет общий объем учебно-тренировочной нагрузки
по видам спортивной подготовки, видам деятельности, практикам и распределяет
учебное время, отводимое на их освоение по этапам спортивной подготовки и по
годам обучения. Учебный план составляется и утверждается СШ ежегодно на 52
недели (в академических часах).
Учебный план определяет общую структуру планируемого учебнотренировочного процесса в рамках деятельности СШ, совокупность отдельных
относительно самостоятельных, но не обособленных в их закономерных связях
видах спортивной подготовки, соотношении и последовательности их как
органических звеньев единого процесса, а также выступает в качестве одного из
основных механизмов реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки, оптимально вносящий свой вклад для достижения
спортивных результатов.
Представленные в учебном плане тренировочные мероприятия –
теоретическая подготовка, инструкторская и судейская практика, учебнотренировочные, антидопинговые, воспитательные, аттестационные мероприятия,
медико-биологическое
обследование
являются
неотъемлемой
частью
тренировочного процесса и регулируются СШ самостоятельно, указанные
тренировочные мероприятия входят в годовой объем тренировочной нагрузки.
Объем тренировочной нагрузки на этапе высшего спортивного мастерства
представлен одним учебно-тренировочным годом, но необходимо учесть, что
представленные параметры нагрузки не изменяются в течение всего периода
обучения на данном этапе.
Календарный учебно-тренировочный график (далее – учебно-

тренировочный график) составляется на учебный год СШ самостоятельно по
каждому этапу спортивной подготовки согласно объему соревновательной
деятельности, определенному в программе, включающий в себя перечень
спортивных и учебно-тренировочных мероприятий, период прохождения
аттестации в течение учебного года, медико-биологических мероприятий,
восстановительных мероприятий по отдельным этапам, определяет календарный
период проведения мероприятия.
При составлении учебно-тренировочного графика могут быть учтены
различные принципы периодизации учебного года в СШ.
При составлении учебно-тренировочного графика СШ учитываются
особенности осуществления спортивной подготовки по виду спорта «бокс».
Годовой учебно-тренировочный план представлен в приложении №5.
6.6 Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при
реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
устанавливается в часах и не должна превышать:
на этапе начальной подготовки – двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех
часов;
на этапе совершенствования спортивного мастерства – четырех часов;
на этапе высшего спортивного мастерства – четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
6.7 Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной подготовки в период
проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в спортивных
соревнованиях.

Приложение № 1
к программе спортивной
подготовки по виду спорта
«бокс» утвержденной приказом Минспорта
России
от «
»
2022 г. №

План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
подготовки
Начальной
подготовки

Содержание мероприятия и его форма
1. Веселые старты

«Честная игра»

Сроки
проведения
1-2 раза в год

2. Теоретическое
«Ценности спорта.
занятие
Честная игра»
3. Проверка лекарственных препаратов (знакомство
с международным стандартом «Запрещенный
список»)

1 раз в месяц

4. Антидопинговая
«Играй честно»
викторина
5. Онлайн обучение на сайте РУСАДА

По
назначению
1 раз в год

6. Родительское
собрание

1-2 раза в год

7. Семинар для тренеров

«Роль родителей в
процессе формирования
антидопинговой
культуры»
«Виды нарушений
антидопинговых

1 раз в год

1-2 раза в год

Рекомендации по проведению мероприятий
Составление отчета о проведении мероприятия:
сценарий/программа, фото/видео
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в регионе
Научить юных спортсменов проверять
лекарственные препараты через сервисы по
проверке препаратов в виде домашнего задания
(тренер называет спортсмену 2-3 лекарственных
препарата для самостоятельной проверки дома).
Проведение викторины на крупных спортивных
мероприятиях в регионе.
Прохождение онлайн-курса – это неотъемлемая
часть системы антидопингового образования.
Включить в повестку дня родительского собрания
вопрос по антидопингу. Использовать памятки для
родителей. Научить родителей пользоваться
сервисом по проверке препаратов
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в субъекте Российской Федерации

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Этапы
совершенствования
спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства

1.
2.

Веселые старты

правил»,
«Роль тренера и
родителей в процессе
формирования
антидопинговой
культуры»
«Честная игра»

Онлайн обучение на сайте РУСАДА

3. Антидопинговая
викторина
4. Семинар для
спортсменов и тренеров

«Играй честно»

«Виды нарушений
антидопинговых
правил»
«Проверка
лекарственных средств»
5. Родительское
«Роль родителей в
собрание
процессе формирования
антидопинговой
культуры»
1. Онлайн обучение на сайте РУСАДА
2.

Семинар

«Виды нарушений
антидопинговых
правил»
«Процедура допингконтроля»
«Подача запроса на ТИ»
«Система АДАМС»

1-2 раза в год
1 раз в год
По
назначению
1-2 раза в год

1-2 раза в год

1 раз в год
1-2 раза в год

Предоставление отчета о проведении мероприятия:
сценарий/программа, фото/видео.
Прохождение онлайн-курса – это неотъемлемая
часть системы антидопингового образования.
Проведение викторины на спортивных
мероприятиях
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в субъекте Российской Федерации

Включить в повестку дня родительского собрания
вопрос по антидопингу. Использовать памятки для
родителей. Научить родителей пользоваться
сервисом по проверке препаратов
Прохождение онлайн-курса – это неотъемлемая
часть системы антидопингового образования
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в субъекте Российской Федерации

Приложение № 2
к программе спортивной
подготовки по виду спорта
«бокс», утвержденнойприказом Минспорта
России
от «
»
2022 г. №
Требования к оборудованию и спортивному инвентарю,
спортивной экипировке, необходимые для реализации программы
Таблица № 1
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.

Наименование оборудования и спортивного
инвентаря
Гонг боксерский электронный
Груша боксерская на резиновых растяжках
Груша боксерская насыпная/набивная
Груша боксерская пневматическая
Лапы боксерские
Мешок боксерский (120 см)
Мешок боксерский (140 см)
Мешок боксерский (160 см)
Мешок боксерский электронный
Платформа для груши пневматической
Подвесная система для боксерской груши
насыпной/набивной
Подвесная система для мешков боксерских
Подушка боксерская настенная
Подушка боксерская настенная для
апперкотов
Ринг боксерский
Барьер легкоатлетический
Брусья навесные на гимнастическую стенку
Весы электронные (до 150 кг)
Гантели переменной массы (до 20 кг)
Гири спортивные (16, 24, 32 кг)
Гриф для штанги "EZ-образный"
Зеркало настенное (1x2 м)
Канат спортивный
Лестница координационная (0,5x6 м)
Мат гимнастический
Мат-протектор настенный (2x1 м)
Мяч баскетбольный
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 10 кг)
Мяч теннисный

Единица
измерения
штук
штук
штук
штук
пар
штук
штук
штук
штук
штук
комплект

Количество
изделий
1
1
3
3
3
3
3
3
3
3
1

комплект
штук
штук

1
2
2

комплект
штук
штук
штук
комплект
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
комплект
штук

1
5
2
1
4
2
1
6
2
2
4
24
2
3
15

30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.

Насос универсальный с иглой
Палка железная прорезиненная - "бодибар"
(от 1 кг до 6 кг)
Перекладина навесная универсальная
Полусфера гимнастическая
Ринг боксерский
Секундомер механический
Секундомер электронный
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая
Снаряд тренировочный "пунктбол"
Стеллаж для хранения гантелей
Стенка гимнастическая
Стойка для штанги со скамейкой
Татами из пенополиэтилена "додянг" (25 мм
x 1 м x 1 м)
Тумба для запрыгивания разновысокая
Урна-плевательница
Часы информационные
Штанга тренировочная наборная (100 кг)

штук
штук

1
10

штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
комплект
штук

2
3
1
2
1
15
5
3
1
6
1
20

комплект
штук
штук
комплект

1
2
1
1

Таблица №2
Обеспечение спортивной экипировкой
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Наименование спортивной экипировки
Перчатки боксерские снарядные
Перчатки боксерские соревновательные
(10 унций)
Перчатки боксерские соревновательные
(12 унций)
Перчатки боксерские тренировочные
(14 унций)
Перчатки боксерские тренировочные
(16 унций)
Шлем боксерский

Единица
измерения
пар

Количество
изделий
30

пар

12

пар

12

пар

15

пар

15

штук

30

Таблица № 3
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование

4.
5.
6.
7.
8.
9.

–

1

0,5

2

0,5

2

0,5

пар

на занимающегося

–

–

1

1

1

1

2

0,5

штук

на занимающегося

–

–

1

1

1

1

1

1

штук

на занимающегося

–

–

1

1

1

1

1

1

штук

на занимающегося

–

–

1

1

1

1

1

1

штук
пар
пар

на занимающегося
на занимающегося
на занимающегося

–
–
–

–
–
–

2
1
1

1
1

2
1
1

0,5
1
1

2
1
2

0,5
1
0,5

пар

на занимающегося

–

–

1

1

1

0,5

2

0,5

срок
эксплуатации
(лет)

–

количество

на занимающегося

количество

штук

срок
эксплуатации
(лет)

Расчетная единица

срок
эксплуатации
(лет)

3.

Обувь для бокса
(боксерки)
Костюм спортивный
тренировочный
Костюм спортивный
ветрозащитный
Костюм спортивный
парадный
Майка боксерская
Носки утепленные
Обувь спортивная
Перчатки боксерские
снарядные

Единица
измерения

количество

2.

Бинт эластичный

Этап высшего
спортивного
мастерства

срок
эксплуатации
(лет)

1.

Наименование

количество

№
п/п

Этапы спортивной подготовки
Этап
УчебносовершенствоЭтап начальной тренировочный этап
вания
подготовки
(этап спортивной
спортивного
специализации)
мастерства

10.
11.

Перчатки боксерские
соревновательные
Перчатки боксерские
тренировочные

пар

на занимающегося

–

–

1

1

1

0,5

1

0,5

пар

на занимающегося

–

–

1

1

1

0,5

1

0,5

12.

Протектор зубной (капа)

штук

на занимающегося

1

1

1

1

2

1

2

1

13.

Протектор нагрудный
(женский)

штук

на занимающегося

1

1

1

1

2

1

2

1

14.

Протектор паховый

штук

на занимающегося

1

1

1

1

2

1

2

1

15.

Трусы боксерские

штук

на занимающегося

–

–

1

1

1

0,5

1

0,5

16.

Футболка утепленная
(толстовка)

штук

на занимающегося

–

–

1

1

1

1

1

1

17.

Халат

штук

на занимающегося

–

–

1

1

1

2

1

2

18.

Шлем боксерский

штук

на занимающегося

–

–

1

1

1

1

1

1

19.

Юбка боксерская

штук

на занимающегося

–

–

1

1

1

0,5

1

0,5

Приложение № 3
к программе спортивной
подготовки по виду спорта
«бокс» утвержденной приказом Минспорта
России
от «
»
2022 г. №
Годовой учебно-тренировочный план
Этапы и годы подготовки
Этап начальной
подготовки
НП-1
№
п/п

Виды подготовки и иные
мероприятия
5

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Теоретическая подготовка
Психологическая подготовка

НП-2

Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
До трех
лет

НП-3

Свыше трех
лет

Этап
совершенствован
ия спортивного
мастерства

Этап высшего
спортивного
мастерства

Недельная нагрузка в часах
6
8
12
14
14
16
18
20
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2
3
3
4
Наполняемость групп (человек)
12
10
4

24
4
2

92

83

86

107

132

132

90

101

96

17

36

47

63

100

117

117

142

160

176

225

-

-

-

15

17

17

25

28

32

38

65
10
9
9

100
17
10
10

145
32
15
15

218
33
18
18

254
35
20
20

254
35
20
20

274
70
40
40

308
80
45
45

322
108
60
60

374
164
80
80

8.
9.
10.
11.
12.
13

Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль)
Инструкторская практика

3

3

4

8

10

10

10

11

13

30

-

-

-

9

10

10

11

12

12

13

Судейская практика
Медицинские, медикобиологические мероприятия
Восстановительные
мероприятия

-

-

-

9

10

10

11

12

12

13

3

3

4

8

9

9

10

11

13

30

3

3

4

9

10

10

13

15

16

40

Самоподготовка

30

36

48

72

84

84

96

108

120

144

260

312

416

624

728

728

832

936

1040

1248

Общее количество часов в год

Приложение № 4
к программе спортивной
подготовки по виду спорта
«бокс», утвержденнойприказом Минспорта
России
от «
»
2022 г. №

Перечень информационного обеспечения
1. Гаськов А.В. Управление тренировочной и соревновательной деятельностью
квалифицированных боксеров / А.В. Гаськов // Инновационные технологии
управления тренировкой боксеров на этапах многолетней подготовки: Материалы
Всеросс. научно-практ. конф. – Избербаш: Дом печати, 2007. – 144 с.
2.
Гетье А.Ф. Бокс / А.Ф. Гетье, А.Г. Харлампиев, К.В. Градополов // В сб.:
Бокс – благородное искусство самозащиты. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. – 512 с.: ил.
3.
Градополов К.В. Заочная школа бокса / К.В. Градополов, А.Г. Харлампиев,
А.Ф. Гетье // В сб.: Бокс – благородное искусство самозащиты. – М.: ФАИР-ПРЕСС,
2005. – 512 с.: ил.
4.
Иванов А. Кикбоксинг / А. Иванов. – Киев: Air Land, Перун, 1995. – 312
с., ил.
5.
Калмыков Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных
единоборствах: автореф. дисс. … докт. пед. наук: 13.00.04 / Евгений Викторович
Калмыков; [Росс. гос. акад. физ. культ.]. – М., 1996. – 54 с.
6.
Калмыков Е.В. Оптимизация индивидуального стиля деятельности в
боксе / Е.В. Калмыков. – М.: Принт-Центр, 2000. – 21 с.
7.
Калмыков Е.В. Диагностика и содержание индивидуального стиля
деятельности боксеров / Е.В. Калмыков. – М., 2000. – 34 с.
8.
Калмыков Е.В. Типовые особенности соревновательной деятельности
боксеров / Е.В. Калмыков // Бокс: Ежегодник / Сост. Н.А. Худадов. – М.: Физкультура
и спорт, 1983.
9.
Карпенко В.Ю. Анализ показателей соревновательной деятельности
высококвалифицированных боксеров–юношей (15-16 лет) и взрослых боксеров. –
Отечественная школа бокса / Карпенко В.Ю., Киселев В.А. // Материалы
торжественного заседания Ученого совета РГУФК, посвященного 100-летию со дня
рождения профессора Градополова Константина Васильевича. – М., 2004.
10.
Киселев В.А. Анализ показателей нагрузки соревновательного поединка
высококвалифицированных боксеров. – Отечественная школа бокса / Киселев В.А.,
Хромов Н.Д. // Материалы торжественного заседания Ученого совета РГУФК,
посвященного 100-летию со дня рождения профессора Градополова Константина
Васильевича. – М., 2004.
11.
Киселев В.А. Исследование соревновательной деятельности юных
боксеров 15-16 лет / Киселев В.А., Подливаев Б.А., Ву Дык Тхинь, Павлов Н.В. //
Актуальные проблемы спортивных единоборств / Под общ. ред. проф. Б.А.
Подливаева, проф. И.Д. Свищева. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – Вып. 5.
12.
Клещев В.Н. Свойства темперамента как условие эффективной

деятельности спортсменов высокой квалификации (на материале бокса): автореф.
дисс. … канд. психол. наук: 19.00.01 / Клещев Вадим Николаевич; [НИИ прикладной
и педагогической психологии АПН СССР]. – М., 1984. – 21 с.
13. Кургузов Г.В. Количественные показатели соревновательнойдеятельности
высококвалифицированных боксеров в связи с изменениями формулы боя / Г.В.
Кургузов // Научные труды ВНИИФК 1999 г. / Под ред. С.Д. Неверковича, В.Г.
Никитушкина, Б.Н Шустина. – М., 2000.
14.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы
теории и методики физического воспитания; теоретико-методические основы спорта и
профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов
физ. культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.: ил.
15.
Никифоров Ю.Б. Некоторые особенности развития современного бокса /
Ю.Б. Никифоров, Г.Ф. Васильев, М.А. Овакян // Бокс: Ежегодник / Сост. Н.А.
Худадов. – М.: Физкультура и спорт, 1980.
16. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н.
Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 286 с., ил.
17. Филимонов В.И. Бокс: Педагогические основы обучения и
совершенствования / В.И. Филимонов. – М.: ИНСАН, 2001. – 400 с.